일지 (월)

자유형 - 스크로크(왼팔,호흡)+킥(6~8회)+스트로크(오른팔,호흡)+킥(6~8회) 25m*4
평형 - 킥4+호흡1 (킥할때 수면 유지 어려움. 킥 늦거나, 킥 동작 불량이 원인인듯) 25m*4
접형 - 스크로크(양팔)+퀵(4회) 25m*2
배형 - 스크로크(왼팔,퀵동작 안함)+퀵(4~6회)+스크로크(오른팔,퀵동작 안함)+퀵(4~6회) 25m*2

모두 호흡조절이 어렵다 보니 동작이 불안정. 강습내내 힘듬. 폐활량을 더 늘려야 할듯.